- Какво представлява магнезиевият дефицит?
- Магнезий - ползи за здравето
- Кого може да засегне хипомагнезиемията?
- Причини за липса на магнезий
- Симптоми на липса на магнезий
- Липса на магнезий при бременност
- До какви последствия може да доведе магнезиевият дефицит?
- Как да разберем, че имаме липса на магнезий?
- Лечение на магнезиев дефицит
- Видове магнезий
- Какво е хелатиран магнезий?
- Хранителни добавки с магнезий - странични ефекти
- Колко време се приема магнезий?
- Магнезий и други лекарства
- Дневна доза магнезий
- Често задавани въпроси за магнезий
- Прогноза при магнезиев дефицит
9. Лечение на магнезиев дефицит
Лечението на ниските нива на магнезий зависи от тежестта на дефицита и клиничните ефекти. Перорален прием на магнезий е подходящ за хора с леки симптоми, докато интравенозното приложение се препоръчва за хора с тежък дефицит.
9.1. Леки случаи на магнезиев дефицит
При лек магнезиев недоимък при хора без други здравословни проблеми, лекарят може да предложи прием на повече магнезий от диетата. Храни с високо съдържание на магнезий са зелени зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, зърнени храни и бобови растения, като ядки (особено бадеми, кашу, фъстъци), тиквени семена, семена от чиа, авокадо, спанак, кафяв ориз, черен боб, черен шоколад, кисело мляко, овесени ядки, броколи, моркови, банани, ябълки и др.
Ако консумацията на богати на магнезий храни не е опция или не помага, лекарят може да предложи магнезиева добавка. Въпреки това, човек с бъбречно заболяване трябва да я приема с повишено внимание.
Ако бъбреците не функционират добре, те може да не отделят излишния магнезий с типичната скорост, което води до обратния проблем - хипермагнезиемия. Това е състояние, при което тялото има твърде много магнезий.
9.2. Тежки случаи на магнезиев дефицит
При по-значителна хипомагнезиемия се назначава прием на висока доза магнезий за определен период от време.
Ако нивата на магнезий на човек са постоянно ниски, подлежащата причина също изисква лечение.
При тежък дефицит лекарят може да препоръча интрамускулно или интравенозно приложение на магнезий. Текущото наблюдение може да определи дали лечението е ефективно.
9.3. Съвети за подобряване на усвояването на магнезий
Някои хранителни вещества и състояния могат да повлияят на това колко магнезий се усвоява. Препоръки за подобряване на усвояването магнезий, чрез което ще може да се повиши и нивото му, включват:
- намаляване или избягване на калциеви добавки или храни, богати на калций, два часа преди или след ядене на храни, богати на магнезий, или прием на магнезиева добавка
- избягване на добавки с високи дози цинк
- лечение на дефицит на витамин D / прием на адекватна доза витамин D (помага за усвояването на магнезия)
- консумация на сурови зеленчуци вместо сготвени
- отказване от пушенето
- правилната хидратация е от съществено значение за усвояването на минерали, включително магнезий
- избягване на прекомерна консумация на алкохол
- ограничаване на кофеина
- поддържане на здравето на червата
Галерия
Коментари към Магнезиев дефицит (липса на магнезий)
Пенка Трандева
Може да посочите какъв магнезий да се приема за профилактика!
Здравейте! Бихте могли да приемате хранителни добавки, които съдържат магнезиев глицинат или магнезиев треонат, при които има по-малка вероятност да настъпи диария.
Може да посочите какъв магнезий да се приема за профилактика!
Катя
Здравейте. Бихте ли написали също и за ( Магнезиев пентолат и магнезиев аспарат ) с какво се отличават от останалите.
Здравейте! Магнезиевият аспартат е магнезиева сол на аспарагиновата киселина и се използва като минерална хранителна добавка. Той показва висока орална бионаличност и разтворимост във вода в сравнение с други магнезиеви соли като магнезиев цитрат, магнезиев карбонат и магнезиев оксид. Приема се с цел предотвратяване или лечение на ниски нива на магнезий в кръвта.
Какво имате предвид под "Магнезиев пентолат"?
Здравейте. Бихте ли написали също и за ( Магнезиев пентолат и магнезиев аспарат ) с какво се отличават от останалите.