Коронавирус COVID-19: какви мерки трябва да спазваме, за да предпазим себе си и околните?

С цел ограничаване на заразата с COVID-19 е изключително важно хората да спазват стриктно указанията на здравните власти и да бъдат информирани за мерките, чрез които могат да предпазят себе си и околните. Затова всеки човек трябва да се информира от достоверни и проверени източници (като уебсайта на СЗО, Регионалните здравни инспекции (РЗИ), Министерството на здравеопазването и др.) за препоръчаните мерки за предпазване и най-новата информация за огнищата на заболяването. Повечето хора, които се заразяват с COVID-19, прекарват сравнително леко заболяването и се възстановяват, но разрастването на епидемията може да бъде фатална за хора в напреднала възраст и такива със съпътстващи заболявания. Поради тази причина мерките срещу коронавирус инфекцията са насочени не само към личното предпазване, а най-вече към нейното разпространение.

Мийте ръцете си често

Миене на ръце Редовно и старателно почиствайте ръцете си с дезинфектант на алкохолна основа или ги измивайте със сапун и вода. Това е една от приложимите и ефективни мерки срещу разпространение на инфекцията.

Защо? Измиването на ръцете със сапун и вода или използването на разтвор на алкохолна основа убива вируси, които могат да са на ръцете ви.

Поддържайте социална дистанция

Социална дистанция Поддържайте поне 1 метър разстояние между себе си и всеки, който кашля или киха.

Защо? Когато някой кашля или киха, пръска малки капчици секрети от носа или устата си, които могат да съдържат вирусни частици. Ако сте твърде близко, можете да вдишате капчиците, съдържащи вируса SARS-CoV-2, ако човекът е заразоносител.

Избягвайте да докосвате очите, носа и устата

Избягвайте да докосвате лицето си и най-вече носа, устата и очите си.

Защо? С ръцете си човек докосва много повърхности, на които могат да са попаднали вируси. Веднъж замърсени с вируса, ръцете могат да го пренесат в очите, носа или устата. Оттам там може да навлезе в тялото ви и да ви разболее.

Спазвайте хигиена при кихане и кашляне

Спазвайте хигиена при кихане и кашляне Уверете се, че вие и хората около вас спазвате хигиена при кихане или кашляне. Това означава да покриете устата и носа, когато кашляте или кихате, с кърпичка или сгъвката на лакътя. Ако ползвате кърпичка, трябва я изхвърлите незабавно.

Защо? Вирусът се разпространява въздушно-капково. Следвайки добра хигиена при кихане и кашляне, вие предпазвате хората около вас от евентуални вирусни заболявания като настинка, грип и COVID-19.

Ако имате температура, кашлица и затруднено дишане, потърсете медицинска помощ навреме

При симптоми потърсете медицинска помощ Ако не се чувствате добре, останете вкъщи. Ако имате температура, кашлица и затруднено дишане, потърсете лекарска помощ, като се обадите предварително по телефона. Следвайте указанията на местния здравен орган.

Защо? Националните и местните власти разполагат с най-актуалната информация за ситуацията във вашия район. Предварителното обаждане ще позволи на здравните власти бързо да ви насочат към подходящото здравно заведение. Това също ще ви защити и ще ви помогне да предотвратите разпространението на вируси и други инфекции.

Бъдете информирани и следвайте съветите, дадени от здравните власти

Бъдете информирани Бъдете запознати с най-новата информация за COVID-19. Следвайте съветите на здравните власти на национално и регионално ниво, както и работодателя ви, за да защитите себе си и другите от COVID-19.

Защо? Националните и местните власти ще разполагат с най-актуалната информация за това дали COVID-19 се е разпространил във вашия район. Те могат да дадат най-точен съвет какво трябва да направят хората, за да се защитят.

Препоръки при излизане от вкъщи в условия на епидемия от коронавирусна инфекция:

Облечете дреха с дълъг ръкав.
Приберете максимално косата си и не слагайте бижута – така ще докосвате по-малко лицето си.
Сложете си маска.
Ако ви е възможно, не използвайте обществен транспорт.
Ако ще разхождате домашния си любимец, не му позволявайте да се търкаля по земята.
Ако нямате ръкавици и се налага да пипнете някаква повърхност, използвайте кърпички за еднократна употреба.
Сложете ръкавиците или кърпичката в пликче, преди да ги изхвърлите.
Ако кашляте или кихате, го направете в сгъвката на лакътя. Не във въздуха или дланта на ръката!
Избягвайте да плащате с пари в брой. При употреба на банкноти веднага дезинфекцирайте ръцете си.
Измийте се или дезинфекцирайте ръцете си веднага след като сте докосвали повърхности или предмети.
Не докосвате лицето си с мръсни ръце.
Стойте на дистанция от хората.

Намаляване на риска от заразяване с COVID-19 при излизане от вкъщи

Препоръки при прибиране у дома след излизане в условия на епидемия от коронавирусна инфекция:

При влизане вкъщи не пипайте нищо.
Свалете обувките си отвън.
Оставете чанта, портмоне, ключове и т.н. до входната врата.
Измийте и дезинфекцирайте лапите на домашния си любимец, ако сте били на разходка.
Съблечете връхните си дрехи и ги сложете за пране.
Вземете душ. Ако нямате възможност, измийте всички открити части на тялото.
Измийте с вода и сапун или дезинфекцирайте със спирт очилата и телефона си.
Почистете повърхностите на всичко, което е внесено у дома, като не забравяте да използвате ръкавици.
Свалете ръкавиците внимателно, изхвърлете ги и измийте ръцете си добре.
Невъзможно е да извършите пълна дезинфекция, но целта е да намалите риска.

Намаляване на риска от заразяване с COVID-19 при прибиране вкъщи

Останете вкъщи и не контактувайте с други хора за период от 14 дни. Ако започнете да чувствате неразположение, дори с леки симптоми, като главоболие и лека хрема, се свържете по телефона с личния лекар.

Защо? Избягването на контакт с други хора и посещенията в медицински заведения ще позволят те да работят по-ефективно и ще помогнат да защитите вас и другите от възможни коронавируси и други вируси.

Ако развиете треска, кашлица и затруднено дишане, незабавно се свържете с лекуващия ви лекар или местната Регионална здравна инспекция (РЗИ). Тези симптоми могат да се дължат на респираторна инфекция или друго сериозно състояние, което изисква болнична помощ. Обадете се също така и уведомете фирмата, свързана с пътуването ви, ако сте имали контакт с пътници.

Предпазване от COVID-19