11. Възстановяване след грип

Възстановяването след прекарана инфекция от грип включва няколко основни етапа и може да отнеме различен период от време в зависимост от конкретния пациент:

• остър период: включва първите три до седем дни, като се характеризира с постепенно отшумяване на оплакванията, включително поддържане на нормална температура, постепенно намаляване на мускулните болки, слабост, отпадналост, кашлица. В този период се препоръчва активна почивка, рехидратация, пълноценна диета, прием на антипиретици и аналгетици
• подостър период: включва времето от края на първата до края на втората седмица и се характеризира с наличието на остатъчна умора и слабост, персистираща суха кашлица. Имунната система постепенно се възстановява, като се препоръчва мерки за нейното поддържане, включително прием на антиоксиданти, билки, разходки на открито, достатъчно сън и почивка
• пълно възстановяване: пълното възстановяване, особено при по-тежко протичане, при лица в напреднала възраст, след развитие на усложнения, при част от пациентите може да отнеме до четири седмици, като се характеризира с персистираща умора, мускулна слабост, персистираща кашлица, риск от вторични инфекции

При липса на подобрение след първата една седмица, при поява на нови оплаквания или влошаване на персистиращите симптоми се препоръчва своевременна консултация с лекуващия лекар.

За подпомагане процеса на възстановяване след грип се препоръчва ранно и активно лечение с активно проследяване на засегнатите, особено при лица от рисковите групи, в комбинация с някои общи мерки за оптимизиране на реконвалесцентния период:

• прием на течности: адекватната хидратация е ключова за оптималното възстановяване, като намалява риска от обезводняване (особено при малки деца) и свързаните с него усложнения, подпомага детоксикацията на организма и изчистването на респираторния тракт
• пълноценна диета: липсва строго специфична диета при грип, но като цяло се препоръчва лека храна с повишен прием на пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, супи, бяло месо, яйца, мляко и млечни продукти с избягване на газирани напитки, алкохол, мазни и пържени храни, фаст фууд, чипсове, зрънчо (могат да влошат кашлицата)
• почивка и достатъчно сън: осигуряването на достатъчно пълноценен сън има важна роля при възстановяването след прекаран грип, като се препоръчва добра хигиена на съня, подходяща температура и условия за сън
• често проветряване: честото проветряване и прекарване на достатъчно време на открито намалява пристъпите на кашлица, облекчава дишането, намалява риска от вторична инфекция, намалява рисковете за околните
• избягване на рискови контакти: до пълно възстановяване на организма се препоръчва избягване на рискови контакти, събиране на закрити обществени места, посещение на детски социални заведения с цел намаляване риска от вторична бактериална инфекция или повторно заразяване
• избягване на стрес и преумора: необходимо е избягване, доколкото е възможно, на стрес и преумора в първите няколко седмици след прекаран грип, тъй като последните намаляват имунната защита и излагат пациентите на риск от по-бавно възстановяване и вторични инфекции, риск от развитие на синдром на хроничната умора
• витамини и добавки: за подсилване на имунната защита се препоръчва допълнителна суплементация при липса на противопоказания на витамин Д, витамин С, а по преценка на лекуващия лекар и краткосрочен курс с витамини от група В, витамин Е, някои минерали, включително цинк, селен, магнезий
• билки: под формата на чай, запарка, ароматерапия, инхалации, добавки могат да се приемат редица билки и лечебни растения, включително бъз, евкалипт, мента, джинджифил, градински чай
• ограничаване на вредните навици: тютюнопушене, консумация на алкохол, обездвижване могат да забавят възстановяването, тъй като по комплексни механизми повлияват цялостно организма

За постигане на оптимални резултати, пълно възстановяване и редукция на риска от усложнения, асоциирани с грип, се препоръчва индивидуален подход при всеки пациент и комбинация от мерки, насочени към повишение на имунната защита и облекчение на оплакванията.