17. Предотвратяване на инфекция с Хеликобактер пилори

За да се намали рискът от инфекция с H. pylori, се препоръчват следните превантивни мерки:

• Добри хигиенни практики: Редовно измивайте ръцете със сапун и вода, особено след използване на тоалетната и преди хранене или приготвяне на храна.
• Безопасна питейна вода: Консумирайте чиста питейна вода. Избягвайте да пиете необработена вода в райони с лоши санитарни условия.
• Правилно боравене с храни: Практикувайте безопасни техники за боравене и приготвяне на храни, за да избегнете замърсяване. Измивайте старателно плодовете и зеленчуците и гответе храната до безопасни температури.
• Избягване на споделяне на лични вещи: Не споделяйте прибори за хранене, напитки или лични вещи, като четки за зъби, с други хора, особено ако е известно, че са заразени с H. pylori.
• Здравословно хранене: Според проучване диета с високо съдържание на пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и семена, намалява риска от инфекция с H. pylori. Някои съединения, като витамин С, полифеноли и флавоноиди, в тези храни помагат за защита на стомашната лигавица и предотвратяват установяването на бактерии. Докато диета с въглехидрати, преработени зърнени храни и месо, захари и сол, увеличава вероятността от заразяване с H. pylori.