- Как да поддържаме добра устна хигиена?
- Четки за зъби в устната хигиена
- Конците за зъби в устната хигиена
- Проблеми, свързани с лошата устна хигиена
- Полезни и вредни храни и напитки за устната хигиена
- Устна хигиена при децата
- Лош дъх (халитоза)
- Лошите навици, които увреждат зъбите
- Диабет и орално здраве
2. Четки за зъби в устната хигиена
Миенето на зъбите по два пъти на ден е от съществено значение за добрата орална хигиена. В зависимост от твърдостта на влакната, от които са направени четките, те се категоризират като меки, средни и твърди.
Повечето стоматолози препоръчват четките за зъби с меки влакна, особено за хора с чувствителни зъби и венци или които се възстановяват след дентална процедура. Много хора, които не са с чувствителни зъби, предпочитат по-твърдите четки, защото смятат, че те по-ефективно почистват плаката. Това не е точно така, тъй като ефективно четкане се постига и с четки за зъби с много меки влакна.
Четките за зъби в устната хигиeна се различават и по големината на главата, което ни позволява да изберем подходящата четка според големината на нашата уста и според техниките за четкане, които използваме. Четките с по-малка глава, например, ни позволяват да достигнем до трудно достъпните места в задната част на нашето съзъбие.
Четките за зъби могат да се делят и на електрически и ръчни. Електрическите четки за зъби използват батерии като източник на енергия. Влакънцата на тези четки или се въртят или се движат напред-назад. Някои от тях имат таймер за време, а други пък имат и звуков сигнал, който ни сигнализира, ако натискаме по-силно от необходимото.
Много ефективни за премахване на зъбната плака са така наречените "Sonic" четки за зъби. Те почистват дори и на места, където нишките на четката не достигат. Това се дължи на голямата скорост на вибрация (около 30000 за минута) която тези четки създават.
Когато нямаме под ръка паста за зъби, четка и течаща вода, особено подходящи са така наречените "дъвчащи" (chewable) четки за зъби. Те представляват малки пластмасови блокчета, които имат влакна в единия си край. След хранене сдъвчете такава четка за няколко минути, след което я изплюйте и ще имате чисти зъби и свеж дъх.
Интерденталните четки за зъби са много подходящи за почистване на интерденталното пространство, особено ако е избран подходящият размер. Ако не сте сигурни за това какъв размер интердентална четка да изберем, можете да се посъветваме с личния си стоматолог.
Как правилно да мием зъбите си с четка и паста?
Стъпка 1: Наклоняваме четката под ъгъл от 45 ºС срещу венечния ръб и правим кръгови или измитащи движения в посока от ръба навън.
Стъпка 2: Старателно четкаме дъвкателните повърхности с движения напред-назад.
Стъпка 3: Внимателно четкаме езика си, за да премахнем бактериите и да освежим дъха си.
2.1. Как да поддържаме четката си за зъби чиста?
Старателно мийте четката си за зъби с течаща вода след четкане, за да премахнете всички остатъци от паста и плака. Съхранявайте четката в изправено положение и ако е възможно, я оставете да изсъхне, докато я използвате отново. Ако съхранявате повече от една четка в една и съща кутия или на едно и също място, дръжте четките разделени, за да избегнете кръстосаната инфекция.
Друго важно правило за това как да поддържаме четката си за зъби чиста е избягване на покриването на четките за зъби и съхраняването им в затворени кутии, тъй като влажната среда в затворената кутия благоприятства растежа на микроорганизмите много повече от това да оставите четката си непокрита, на въздух.
Сменявайте четката си за зъби на всеки 3-4 месеца. Влакната на главата на четката за зъби се изхабяват и почистващата й способност намалява. Бързината на износване на четките зависи от фактори, уникални за всеки пациент. Проверявайте четките си често за този тип износване и ги подменяйте по-често, ако е необходимо. Освен това трябва да се отбележи, че детските четки за зъби се сменят по-често, отколкото тези при възрастните хора.
2.2. Електрическите или ръчните четки за зъби са по-добри?
Много изследвания твърдят, че електрическите четки за зъби са по-добри, но по-важна от избора на четка за зъби е правилната техника на четкане. И ръчната, и електрическата четка могат ефективно да почистят Вашите зъби. Едни хора намират електрическата четка за зъби за по-лесна и по-удобна за ползване.
Дали ще изберете ръчна или електрическа четка за зъби, важното е да можете с нея лесно да почиствате зъбите си старателно, по два пъти на ден. Много стоматолози препоръчват използването на електрическата четка за зъби като допълнение към ръчната четка за зъби. Важно е да се отбележи също, че електрическата четка се препоръчва при хора с нарушена мануалност и ограничени движения.
2.3. Кога и колко често да четкаме зъбите си?
Най-добрият вариант е почистване след всяко хранене, но това е практически неприложимо. Затова Американската дентална асоциация (ADA) препоръчва кога и колко често да четкаме зъбите си - два пъти на ден, сутрин и вечер след хранене.
Миенето на зъбите вечер след хранене има изключително важно значение, особено при децата, тъй като по време на сън слюнченият ток и буферният капацитет намаляват, а се увеличава вискозността на слюнката. Това е предпоставка за по-бързото отлагане на плака, а неотстранената вечер плака създава по-голям риск от кариес.
2.4. Защо трябва да използваме четка за език?
Четките за език подпомагат отстраняването на плаката и хранителните остатъци по езика. Бактериалните агенти, които се задържат между папилите на езика, са главната причина за лошия дъх в устата. Ето защо трябва да използваме четка за език - почистването на езика с четка за език е най-ефикасният начин за предотвратяване на лошия дъх, за подобряване на устната хигиена за профилактика на пародонталните заболявания.
Трябва да изберем четка за език, с която можем да достигаме до задната част на езика и дръжката да е удобна за използване. След като изберем подходящата за нас четка за език, можем да започнем да я използваме по следния начин: четката се поставя върху езика и с леки и плавни движения се прокарва по него - от корена на езика до върха му. След това натрупаният налеп на четката се изплаква с течаща вода. Правят се и няколко такива движения по горните и страничните повърхности на езика. След измиването на езика с четката за език се усеща свежест и чистота. Само по този начин можем ефективно да почистим езика си.
Четката за език се сменя на 3-6 месеца или когато пациентът установи, че почистването вече не е ефективно.
Защо трябва да използваме четка за език, а не обикновена четка за зъби, за да почистим езика си?
Ефективността на почистването на езика с четка за зъби е около 25%, а с четката за език - около 75%. Използването им дава около 700 пъти по-ефективно отстраняване на бактериите от езика в сравнение с почистването с четка за зъби.
Някои изследвания показват, че използването на четка за език от хора с рефлекс за повръщане намалява усещането за гадене.
Галерия
Коментари към Устна хигиена
Ани
Здравейте мили Фрамар!Моля да ми помогнете със съвет.Колко често се сменя четката за зъби(при ежедневно миене на зъбите),особено за дете,ако има респираторно заболяване?При болно гърло,вирусно заболяване,хрема...Препоръчително ли е ежедневно миене с нова четка?Вашия отговор ще помогне и на много други хора,да избегнат повторно заразяване,като се има предвид,че четките не се дезинфикцират.Предварително благодаря за вашия отговор и желая здраве и късмет на целия екип.
Здравейте! Четката за миене на зъбите се сменя на всеки три месеца, както и след преболедуване на инфекция на устна кухина и дихателна система.
Здравейте мили Фрамар!Моля да ми помогнете със съвет.Колко често се сменя четката за зъби(при ежедневно миене на зъбите),особено за дете,ако има респираторно заболяване?При болно гърло,вирусно заболяване,хрема...Препоръчително ли е ежедневно миене с нова четка?Вашия отговор ще помогне и на много други хора,да избегнат повторно заразяване,като се има предвид,че четките не се дезинфикцират.Предварително благодаря за вашия отговор и желая здраве и късмет на целия екип.