12. Други методи за лечение при хормонален дисбаланс

В много случаи хормоналният дисбаланс е плод на недостиг или дефицит на редица витамини, минерали, есенциални киселини, ензими и други субстанции в организма, които не се доставят в адекватни количества с храната. По тази причина при много от пациентите с хормонален дисбаланс успоредно с конвенционалната терапия се назначават и различни витамини, минерали, добавки:

• витамини: витамините от група В, особено пиридоксин (витамин В6), фолиева киселина (витамин В9), цианкобаламин (витамин В12) поддържат функцията на нервната система, участват в детоксикацията на излишните естрогени в черния дроб, подпомагат синтезата на серотонин и допамин. Витамин Д регулира имунната система, подпомага функцията на яйчниците, щитовидната жлеза, надбъбречните жлези, метаболизма, контрола на инсулин, кортизол, полови хормони. Витамин Е е мощен антиоксидант
• минерали: магнезий има ключова роля в множество ензимни реакции, особено тези, свързани с хормоните на стреса и производството на полови хормони. Цинк оказва влияние върху синтезата на тестостерон, функцията на яйчниците и простатата, има антиоксидантно и противовъзпалително действие. Селен е от съществено значение за функцията на щитовидната жлеза
• други добавки: инозитол подобрява клетъчната чувствителност към инсулин, подпомага овулацията. Омега-3 мастните киселини поддържат клетъчната мембрана, намаляват възпалението, подобряват инсулиновата чувствителност. Мелатонин, освен основен хормон на съня, участва и в регулацията на половите хормони

Редица билки и лечебни растения традиционно се използват в народната медицина от десетилетия за лечение или подпомагане лечението на някои форми хормонален дисбаланс, често и при лица, които са предразположени, но все още нямат изяви на състоянието.

Сред най-популярните билки се включват:

• витекс: през последните години билката придобива широка популярност и е налична като добавка (монопрепарат или в комбинация с други билки), като подпомага предимно баланса между прогестерон и естроген и се назначава обичайно при хормонален дисбаланс в женските полови хормони
• мака: перуански корен, който се прилага предимно за увеличаване на енергията, подобряване на либидото и подпомагане баланса на половите хормони
• шатавари и ашваганда: билките са типични за Аюрведа, като могат да се използват при дисбаланс в надбъбречните и щитовидните хормони, ефективни са за предпазване или овладяване на проявите от продължителен стрес и преумора
• корен от женско биле: билката може да бъде ефективна при някои форми на дисбаланс в половите и надбъбречните хормони, но следва да се използва с повишено внимание, тъй като може да повлияе върху нивата на кръвното налягане
• ленено семе: лечебното растение лесно може да бъде включено в ежедневието и да се приема като храна или добавка, като е богато на лигнани, фистоестрогени, допринасящи за подпомагане на хормоналния баланс на женските полови хормони

Лечението с билки, макар привидно напълно безобидно и безопасно, крие своите рискове и следва да се изпълнява само под контрол и наблюдение на лекуващия лекар.

Храненето и пълноценният, балансиран, оптимален диетичен режим могат да имат голямо влияние при някои видове хормонален дисбаланс, като диетата е особено важна при дисбаланс в нивата на инсулин, хормоните на стреса, половите хормони.

Акцент в храненето следва да бъдат:

• прием на здравословни мазнини: ограничаване на трансмазнините и съдържащите ги храни (колбаси, маргарини, вафли и сладки храни) и наблягане на полезни мазнини и храни, богати на омега-3 мастни киселини, източници на които са авокадо, ядки, семена, зехтин, риба
• ограничаване на бързите въглехидрати: особено при дисбаланс в нивата на инсулин и кортизол е необходимо проследяване на приема на въглехидрати за деня, като се предпочитат източниците на бавни въглехидрати, а не на бързи (храни, богати на захар и брашно). При лица с метаболитен синдром, инсулинова резистентност или диабет е необходим стритктен контрол на единиците въглехидрат, които ежедневно се консумират
• прием на фибри и антиоксиданти: ежедневен прием на зеленолистни и кръстоцветни зеленчуци (броколи, карфиол, брюкселско зеле), горски плодове, цитруси и други, като фибрите подпомагат детоксикацията на организма и храносмилането, а антиоксидантите намаляват оксидативния стрес и възпалението в тялото
• избягване на преработени храни: като цяло, независимо от вида на хормоналния дисбаланс, се препоръчва ограничаване, доколкото е възможно, консумацията на преработени храни и ежедневно меню, богато на пресни плодове и зеленчуци, месо, риба, ядки, семена, яйца, мляко и млечни изделия

При затруднения в изготвянето на индивидуалното хранително меню пациентите могат да бъдат насочени от лекуващия лекар към подходящ и достатъчно опитен специалист в областта на храненето.

Управлението и контролът на вредните навици може да има много добри здравословни ефекти като цяло в дългосрочен план и се препоръчва при всички пациенти при липса на противопоказания. Основните насоки са по отношение на:

• управление на стреса: стресът е отключващ фактор за почти всички видове хормонален дисбаланс и създаването на подходяща техника за неговото управление и редукция може да имат много добър ефект за профилактика на дисбаланс при рискови пациенти
• достатъчно сън и почивка: недоспиването и преумората, особено в комбинация със стрес, могат да провокират дисбаланс в нивата на инсулин, кортизол, щитовидните и половите хормони. Адекватната почивка и достатъчно сън намаляват риска от редица здравословни проблеми
• достатъчно физическа активност: умерената физическа активност подобрява значимо инсулиновата чувствителност и влияе благоприятно върху нивата на половите и надбъбречните хормони, инсулин. Редукцията дори само на 5 процента от теглото при лица с наднормено тегло или затлъстяване може да доведе до регистриране на подобрение в някои от показателите
• отказ от алкохол и тютюнопушене: тютюнопушенето и ежедневният прием на алкохол са рискови фактори за широк спектър от заболявания, включително и хормонален дисбаланс, поради което пациентите следва да се насърчават да ограничат или преустановят тяхната употреба